Praktis, keterbatasan waktu atau tidak bisa memasak, seringkali menjadi alasan bagi Pria untuk mengkonsumsi makanan cepat saji walaupun mereka sudah mengetahui akibat buruk dari terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut.
Padahal, makanan sehat tidak selamanya sulit didapat atau sulit dimasak. Simak beberapa contoh makanan sehat dibawah ini :
- Daging merah tanpa lemak adalah salah satu sumber asam amino terbaik yang membantu ‘membangun’ otot.
- Cherry dan buah berry lainnya. (buah maupun jus nya) sebagai anti peradangan.
- Coklat jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, dapat memperbaiki aliran darah. Plavanol didalam coklat pekat dapat mengurangi kadar kolesterol dan mempertahankan tekanan darah. Pria dengan sirkulasi darah yang buruk, cenderung mengalami disfungsi ereksi. Disarankan mengkonsumsi 1 ons coklat pekat setiap harinya.
- Kerang dan seafood lainnya kaya akan zinc yang sangat penting bagi kesehatan jantung, otot dan organ reproduksi. Kurangnya zinc menyebabkan ketidaksuburan pada pria dan mempengaruhi kualitas sperma. Jika Anda tidak menyukai seafood, dapat diganti dengan kacang-kacangan atau biji-bijian.
- Alpukat, kacang-kacangan dan zaitun adalah contoh dari sumber lemak yang baik bagi tubuh. Kandungan lemak tak jenuhnya dapat menurunkan kadar kolesterol.
0 komentar:
Posting Komentar